w domu

[...] to brak kasy w tej chwili, wiec trzeba sobie dorobic przez wakacje troszke, a druga to nie wiem jaki bede mial rozklad godzin na przyszlo rok, bo wyjdzie mi tak, ze w domu bede o 19 a na 18 czy 17 bedzie trening i w sumie kasa, ktora bede dawal na chodzenie 2 razy w tygodniu moze wtedy odpasc wiesz? Dlatego wolalbym zaczac majac juz [...]

[...] czy to na pewno od tego czy od tysiąca innych czynników, które mogły wystąpić :) Nie wiem, zmieniła się pogoda, jakieś inne leki zaczęły w końcu działać, przez przebywanie w domu przestała mieć kontakt z zarażającymi ludźmi itd. A może efekt placebo... Pytam o badania bo np. u mojego brata Pani dietetyk stwierdziła np. że ma coś tam z potasem i [...]

staz 0 na silowni.. w domu to 4 miesiace.. bez przerw. yy ekspander to jest taka guma tak?? cos w stylu sprezyn.. wlasnie mi bardzo zalezy na motylach Zmieniony przez - fish23 w dniu 2009-02-22 19:46:12

szczerze ci powiem ze na treningu sie rozciagniesz szybciej niz w domu zapisuj sie jak najszybciej na jakas sztuke walki z miednica sie niestety czasem zdarza jakies gowno 9juz mam tydzien przerwy w treningach a bole czuje od dawna) ale twardym trzeba byc a nie mieNtkim "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" [...]

Niestety mieszkam w małej miejscowości gdzie nie ma siłowni, więc wchodzi jedynie w grę trening w domu/na dworze.

[...] byl plan jesli chodzi o ilosc serii i powtorzen. 4-5 serii i 14 powtirzen (w miare szybkich) na kazdda partie miesni a jesli chodzi o ciezar to maly (jesli masz kalkulato w domu to oblicz sobie po 35-45% maksymalnego ciezaru), jak lubisz biegac to tez proponuje 1-2 razy w tygodniu (tyle ile dasz rade przebiec. decyzja o treningach nalezy do [...]

Techniki mam opanowane i spokojnie je wyszlifuje w domu, wiem jak trenowac.. Szkoła nie pozwala mi na razie na treningi w klubie. Moja prośba odnosi się di ćwiczeń na siłowni.

Musisz się zastanowić , jeśli masz zamiar kupować sprzęt do domowej silowni to juz na kilka lat ,bo po co wyrzucac siano na 2-3 miesiace cwiczenia w domu , to juz lepiej wydac na karnet na siłowni. Jeśli chodzi o warunki na poddaszu : Mam podobną sytuacje w moim przypadku postanowiłem podejść do tego profesjonalnie i ociepliłem całe poddasze , [...]

Jak masz mało ruchu i nadmiar kalorii to coś się może odłożyć, możesz dodać trochę biegania/ jazda rowerem jak się cieplej zrobi, albo skakanka w domu, bieg w miejscu. Kiedy teraz są matury koniec kwiecien poczatek maja? pamiętaj musisz mieć energię do nauki a nie chodzić zaspany, to te 2-3 miesiące nie zrobią z Ciebie spaślaka, i tego tuńczyka [...]

Do fitnessu mam w domu rowerek stacjonarny "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

ok teraz ja ;] Siedze sobie w domu z ziomkami pale skręta ... therme wziołem około godzinne przed tym 3 kaps. jak wiadomo marysia uspokaja ... mierzac tentno około 30 minut po zapaleniu ujzałem na wskazniku 160 :) ciekawe jaki miabym gdybym zaczoł wtedy ćwiczyc ;] Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

Ludzie, dziękuję wam za to i jestem wdzięczny bardzo o te starania nad moim planem, ale proszę wziąść pod uwagę że siłownie mam w domu z żelbetonu, rurek i ławka też robiona, nie posiadam zadnych wyciągów, sównic, maszyn czy innych sprzętów, praktycznie jestem ubogi w profesjonalny sprzet kulturystyczny.

Trochę za wcześnie, chyba że oprócz tego półtora miesiąca trenowałeś np w domu z obciążeniem. http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html W plecach sporo wyciągów,.

[...] w tygodniu - a to jest u mnie juz naprawde duzo.. jesli chodzi o fast foody to staram sie juz wogole tego nie jadac. gorsza sprawa, ze od czesto od rana do 18 mnie nie ma w domu - a zywic sie musze na uczelni - mam to jednak szczescie, ze posilki sa tam roznorakie - cos w miare zdrowego tez tam sie znajdzie. a wiec rowniez pytanie - co mi [...]

[...] tym wieku nie porywal bym sie na nie wiadomo co chyba ze pod okiem profesjonalnego trenera zajmij sie moze narazie domowymi planami (jest osobny dzial o tym) jak juz zbudujesz podstawe (czyli np mocniejsze miesnie plecow tak zeby wzmocnic kregoslup i przygotowac go do wiekszych obciazen) zapisz sie na silownie (zgaduje ze tez sprzet masz w domu)

Ja bym na Twoim miejscu masował na razie jeśli twierdzisz ze nie jestes zalany. I oczywiscie ze idzie zbudowac solidną mase mięsniową trenując w domu na wolnych cięzarach.

Cool a co za roznica skoro jush ma tego Fastuma Skoro uwazasz ze lepeij dlaciebie bedzie bez obciazenia to tak rob ale stopniowo zwiekszaj ciezar - np w domu probuj z butelka z woda (1,5 kilo), na poczatku troszke wody i dolewaj w mire robienia postepow NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] ze to jest zly pomysl ale nie mam wyjsc tylko raz w tygodniu mam czas na cwiczenia dlatego co 6 tygodni zmieniam co mam na silce cwiczyc .. ale cwicze 3 razy w tyg. 2 razy w domu w tej chwili juz mam gryf 180 cm i teraz tylko dokupywac obciazenie jesli dokupie tyle ile mi bedzie w miare potrzebne juz zaczne cwiczyc normalnie. Chociasz w tej [...]

Drążek mam w domu wiec podnoszę się co dziennie xd czyli zmienić kolejność dni ? I w barkach więcej ćwiczeń wielostawowych?

Nie wiem jak Hexa, ale Acetat siekal niemiloserdnie. A to ze jakosciowo lepiej niz nie jeden ug gotowany w domu to wiadomo, bo oni to robia w warunkach normalnych, zobacz alpha teraz maja problem bo im ,stoi, 1000 kg prochu, nawet slepy widzi ze tego chyba nikt w garazu nie klepie, skoro jada na taka skale, tyle kg to nie idzie w ciagu paru lat do [...]